こどもも全力で遊ぶと疲れていびきをかく！？
地域の子どもたちも一緒に、近くのボーリング場に行きました。
学年別に３つのチームに分かれて、それぞれ競い合いました。
お互い、けんかにならないようにガータ止めをつけてのゲームにしましたが、高学年はそれをうまく活用し、ストライクをばんばん取っていました。
それを見ていた低学年の子どもたちもまねをして、自分たちでうまく倒す方法を考えていました。
１０人以上の参加でしたので、ジュースのおまけもついており、ゲームの間に１回休憩をとり、飲んでリセットしました。
たまに、投げたボールがレーンの奥に詰まって従業員の方を呼んで直してもらっていましたが、機械の使い方とボールをたまつき状態にして元の状態に戻す方法を知った子どもたちは、自分たちで直すようになりました。
親は、なるべく口をはさまないように、自分たちで楽しめる方法を見つけてもらいました。
ボーリングのあとは、レストランに移動し、バイキングでおなかいっぱいランチをいただきました。
楽しい一日となりました。
まだ子供が小さいのもあって遠出は出来ません。
3ヶ月でやっと首も座り抱っこベルトではたくさん散歩をしたりします。
一番心に残っている散歩は近くの並木道を沿って紅葉を楽しみ、近くの公園に入って一緒にお菓子を食べたことです。
子供はまだ5ヶ月なので口に入れてすぐ溶ける物しか食べられませんが、一緒に食べてくれて本当に嬉しかったです。
近所の同じくらいの子供がお母さんに連れられて公園に来たので対面させてお話しさせました。
可愛らしくてとても微笑ましかったのを覚えています。
子供は終始ニコニコしていたので外にいることが気持ちよかったのかなと思います。
普段は用がない限り外には出ないので久しぶりに外に散歩に出て、葉も赤く染まっていれば子供からしても楽しいものなのでしょうね。
散歩に出た時期も良く、暑くはなく日も風も穏やかでとても過ごしやすかったです。
子供にも秋を感じてもらえたら嬉しいです。
洋服も秋らしい服を着させていたので紅葉とマッチしてすごく可愛かったです。
疲れてよくねむっていたのか、こどもがいびきを・・・
旦那ほどひどくはありませんが、ちょっと不安
この前、旦那のいびきの治し方でいびき防止グッズイビキストという商品について調べてたので、タイムリーでした
山口県山口地ビールでレストラン挙式をしました＾＾
彼は年上ということもあり、すでに何度か知人の結婚式に出席していました。
私と彼の共通の友人や先輩の結婚式にも出席していました。
私たちも結婚式を挙げた知人や、その結婚式に出席した知人と同じような方を招待する予定でした。
そこで彼が式場はまだみんなが使ってないところがいいとこだわり、駅から遠い山の上のレストランに式場を決めました。
そこならアットホームな感じにできるということもあり、職場関係の方はお互い招待しないつもりでしたので、レストランウェディングになりました。
また、山口地ビールさんは名前にあるとおり、地ビールを扱っています。その関係で、他の式場ではほとんどないウェルカムドリンクにビールがでるということでした。
先輩たちがウェルカムドリンクでビールが飲みたいと言っていたこともあり、魅力的だなと思いました。
また、ソーセージがでるということでしたので、待ってる間もみなさんに喜んでもらえるところがいいと２人とも意見が一致したのも決め手になりました。
一番印象に残っているのは、ケーキをお互いに食べさせるという進行です。
そこで、このレストランでは係りの人がスプーンを大・中・小の３本だし、お互いに選んでからケーキを取って食べさせるという趣向でした。
私は式の段取りのときからずっと大きなスプーンは嫌だといい続けていました。
それなのに、係りの人がスプーンを持ってきて、進行のアナウンスの人が「では選んでもらいましょう」と言ったときに、まわりの先輩などから「大きいの」などの野次があったため、いちばん大きなスプーンを彼が選んだのです！あれほど嫌だと言っていたのにもかかわらず！
私はみんなの手前もあったのですが、嫌だと言っていたのに大きなスプーンを選んだのがゆるせなくて、断固拒否をしました。
イライラしてそのまま式を続けられないと思ったからです。
一応スプーンは小さい普通のサイズにしてもらって、ケーキの食べさせあいが終わりました。
人生で１度きりなので、いい式にしたかったのでこだわってしまいました。
以前参加した友人の結婚式は、北海道でレストラン挙式でした。どうやって探したのか聞いたら札幌ブライダルフェアに参加して見つけたと言うことです
おじいちゃんが膝が痛いというので北国の恵みというのを買ってみた話
膝が痛い原因は、肥満が多いと言いますが、私のおじいちゃんはスマートな体型。
少し増加してしまった体重を元に戻すのに軽いダイエットをしました。ランニングとかの運動は苦手なのでダイエットするときは散歩をいつも取り入れています。
天気に恵まれていたらいいですが、雨ふりや天気が愚図つくとどうしても外に出る気分でなくなるのでそういう日は好き番組を見ながら足踏み運動をします。これがとても良くてドラマに夢中になれば1時間位あっという間に結構効率的な運動となりダイエットになります。
ダイエットに大切なのは、腸内の環境をきちんと整えることだと思われます。即ち、腸内に長く食べ物があればそれを分解、吸収使用とする作用が働くように思います。
食事を取らなければ痩せますが、排便もなくなります。
食事から摂れない分の栄養を、腸内のものから摂取しようとするからだと思われます。
ですので、腸の調子を整え、正常な排泄が毎日あれば、ダイエットに繋がるのではと思います。
よいダイエットとは短期間で痩せるものではありません。急激に痩せることは体に大きな負担をかけることになりリバウンドしやすく太りやすい体質になってしまう。
まずはリバウンドをしないような身体を作り、健康的に体重を落とすためにはバランスを考えた食事をし、有酸素運動を行い、ストレッチや筋力トレーニング、腸内の正常化、睡眠の質を変えて、コツコツと努力を続けていかねばならない。
ダイエットの心構えとして無理せず長く続けるを意識した方が良いと思います。
頑張って痩せてもすぐに太っていたら意味がありません。
まず、書き込めるカレンダーを用意し目標を書きます。
2キロ痩せるぐらいが良いと思います。
そして夕ご飯のお米の量は半分にしましょう。更に15分以上歩きましょう。
これを週に3日くらいはやるようにします。週末には体重計に乗り、その結果をカレンダーにメモします。
北国の恵み口コミで急な変化を期待せず、徐々に変化させていくことが継続のポイントです。ダイエットの間、水分補給に炭酸水のレモン味やグレープフルーツ味を飲むようにしています。できるだけ野菜中心の食事で肉や魚も摂取しながら、買い物に行き、自分で料理をするようにしています。乳酸菌ドリンクやヨーグルトをダイエットのため食べて、便秘予防するようにしています。
自分の足を使って、ウォーキングもしながらできるだけ体重が減るように心掛けています。毎日体重測定をし、ノートに記載することでダイエットへの挫折をしないようモチベーションを上げています。ダイエットは女性の永遠のテーマだと思います。誰でも綺麗なプロポーションを維持し、若々しくいたいと心の内では思っているはずです。しかし、ちょっとした気分の緩みですぐに挫折してしまう人が多くいるのも事実です。
まず、本気で痩せたい！という思いがあるのならその気持ちを維持するために、ゴールの体系の人の写真や切り抜きを日々目にするところに貼りましょう。
効果的な場所は冷蔵庫の扉の前です。
少しだけ甘いもの、少しだけジュースその気持ちを抑える強い味方になるはずです。
ダイエットで最も効果があったのはウォーキングです。
地道に歩いて代謝をよくし、汗をながすことが体重がみるみる減り効率の良いダイエットができました。
体重はピークの時からマイナス5キロ減らすことができました。
食事を制限するのはストレスになってしまうのでわたしはできませんでした。
歩いて身体を動かすダイエットがいいと思います。
ぜひお試しあれ。
食事量を減らせばダイエットできるで成功できるものではありません。
食事量を抑えることで体重は減らせますが、身体が栄養を摂れていない飢餓状態と判断し、体は以降の食事でもっと多くの栄養を摂ろうとします。この変化が、食事量をダイエット前に戻したらリバウンドしてしまうことになります。ダイエットで大事なのは、単に体重の上がり下がりだけではなく、内臓脂肪や筋肉量といった身体の内側に注意して、無駄な肉が付きにくい体を作ることです。ダイエットにはお金をかけず、いつもの暮らしの中でひと工夫してみるのはいかがでしょう。
例えば、床掃除の時、ダスタークロスのようなもの使うのではなく雑巾で掃除する。それによって消費するカロリーが増え、ダイエットに繋がりまたお金も節約できていいことづくめです。
当然、続けられる範囲が望ましいですが、お金が節約できて消費カロリーが増えることを発見していくと、意外と楽しみながらダイエットを継続できるのではないでしょうか。ダイエットにあたりやってはいけないのは無理な食事制限。食事制限は元の食事に戻した途端すぐに元の体重に戻りますし、ずっとその食事量を守ることを思うとうんざりすると思います。
甘いものを永遠に食べないなど続かないんだから絶対やめたほうがいい。最初はおっくうだと思うかもしれませんが、やはり運動するのが一番だと思います。
乳酸菌とにんにくの栄養、どっちが健康にいいんだろうか？
腸や体の健康のために乳酸菌が役立つのはみんな知っています。しかし、乳酸菌は胃酸にやられるので、せっかく食べても胃酸で死んじゃって効き目が出ないのではというふうに期待していない人もいます。
実は乳酸菌が生きているかどうかは重要なことではなく食べるだけで腸内の免疫機能が上って、それが身体の健康づくりに大変役立つのです。最近 アトピーは乳酸菌の働きによって症状の改善がされる可能性があります。アレルギーを発生させる原因物質は腸内に進入すると、IgEという名の抗体ができる働きを持ちます。数が少なければ問題ありませんが、このIgEという抗体が多くの数発生してしまうと、過剰反応を起こしてしまい、アレルギーが起こってしまうのです。アトピーを起こす原因とされていますが、乳酸菌には大量にIgEが発生することを阻む働きがあるとされています。アトピー性皮膚炎の患者の角質層はセラミドという成分がなにもない状態の皮膚よりも少なくて、肌の水分を保つ力やバリア機能が落ちています。これを補足して健康に近づけるには、保湿することがとても重要です。
そのために、お肌の表面を保護して、水分が蒸発するのを防ぐ保湿剤を使う事が必要なのです。以前 私は便秘がとてもひどかったのですが、少しずつ治ってきています。便秘改善に効果があった方法は、とにかく、ヨーグルトを食べるという対策でした。
この方法で、長年の便秘を改善したという話を知ってから、私も早速ヨーグルトをたくさん買って実践してみたのです。ヨーグルトを毎日食べているうちに、お通じが改善されてきて、今では、便秘で困ることもなくなりました。便秘に効く食べ物を毎日食べています。
どういうものかといえば、にんにくサプリ、バナナとヨーグルトでなんですね。
毎朝食しています。食べている間に、最近 便秘が良くなってきました。
ひどかった便秘が完治できて、便秘薬を飲むことも なくなっちゃいました。今ではポコッとしたお腹も、へこんできていて嬉しいです。よくある乳製品以外でも、乳酸菌が入った食品があることを知り、乳酸菌とは一体何か調べてみました。そうしたら、実は乳酸の菌という意味ではなくて、化学反応的なものによって乳酸を作り出す菌類のことになるのだそうです。このことを知ってましたか？ここまで30年以上生きて来て、生まれて初めて知った事実です。気にする人もいますが、乳酸菌を多く摂りすぎても副作用を心配することはありません。ところが、たとえ身体に良いからとは言ってもヨーグルトなどでたくさん摂り過ぎてしまうと、カロリーオーバーとなる可能性があるのです。消化吸収できる量にも限りというものがあるので、そう考えても、常識的な量を守っておくと安心でしょう。この前 インフルエンザになって内科を受診しました。どのくらいの潜伏期間なのかわからないままなのですが、インフルエンザ罹患中の人とどこかで一緒になって感染してしまったのかなと思っています。高熱が３日間も続いて辛い思いをしました。
高熱が出続けるインフルエンザは、普段ひく風邪より苦しい思いをしますね。特に便秘をなくすのに効果的だといわれているのが、乳酸菌がふくまれたサプリメントです。腸内の環境を整えることは大事だとわかっていても、ヨーグルトや乳酸菌飲料が好きではないという人も多数います。
それに、毎日のように乳酸菌が含まれる食品を食べるのはたやすくありません、乳酸菌が入ったサプリなら、気軽に確実に乳酸菌をとりいれることができますから、便秘がよくなります。
乳酸菌 ビフィズス菌は乳酸を作るという部分では共通していますが、ビフィズス菌にはそのほかにも、とにかく酢酸という菌をやっつける成分も作る能力があるのだそうです。そう考えても、ノロウィルス対策に適していると言われているのでしょう。このごろでは、いろんな感染症の話を耳にするので、できるだけ意識しながら摂取するといいかもしれません。仮に便秘になっても、薬を飲めばいとも簡単に、解消できると思いますが、薬頼りになってしまうのはよくないので、やはりまず最初に食事を見直してみてください。特に食物繊維を豊富に含んだ食品を摂るのは効果的で、不溶性と水溶性といった２つの食物繊維をバランスよく摂ることが重要です。
他にも野菜 海草類をすすんで食べましょう。
私がなぜ便秘になったかというと、普段あまり運動をしないからでしょう。毎日の通勤は車なので、歩く事もほとんどないのです。飼い犬などもいないので、散歩にも行きません。そういう生活習慣のせいで、私は便秘なのだろうと思うのです。便秘の改善にもなるはずなので、今日からウォーキングを行おうと思います。
スーパーヒーローにハマっている息子
近くに新しくオープンしたばかりの室内の遊び場に家族3人でお出かけしました。
飛行機や車がモチーフの遊び場や、アスレチック、滑り台が沢山あって最近は寒くなってきたし、お天気も悪くあんまり外に出られてなかったのですが息子も走り回ったり出来て大満足していたようでした。
また帰り道に買い物に寄ったのですが、最近は言葉もだいぶ増えてきたのでおもちゃコーナーに行くと駄々をこねるようになりました。
クリスマス前で沢山おもちゃが並ぶ中、スーパーヒーローにハマっている息子はスーパーヒーローのおもちゃを目をキラキラさせながら眺めていました。
まだサンタさんの存在はよく分かっていないようなのですが、良い子にしていたらきっとクリスマスにサンタさんからおもちゃが貰えるよと伝えてその場を去りました。
アメリカではクリスマス前に親類から貰ったプレゼントがツリーの下にラッピングされたままクリスマス当日まで開けずに置いておくのですが、
クリスマスまでプレゼントがまだ増えそうな予感です。
子役体験談＠小5でオーディションに合格！子役事務所と仕事の話
については、次回
ペットは人間ではない
犬や猫には、犬や猫に適した食べ物(ペットフード)があって、人間の食べ物を与えるべきではない。
脂質や糖質、塩分が多いものを一度でもあげちゃう飼い主は動物に対する愛し方が間違っている。
絶対に許されないことですよ。
愛犬、愛猫を病気にするのはアナタだ。
